기온이 계속 올라가고있어 식욕 부진 등 '쓰디 쓴 여름'증상이있는 사람도 많다. 식욕 부진을 개선하기 위해 마사지하는 방법을 알고 있습니까?
한의학은 여름에 식욕을 잃는 두 가지 주된 원인이 있다고 믿고 있습니다. 하나는 과식과 추위로 인해 비장 양이 손상되고 내인성 가래가 축축 해져 비장과 위의 수신 및 운반 기능에 영향을 미칩니다. 위 몸이 화상을 입어 비장과 위의 소화 및 흡수 기능에 영향을 미칩니다. 이와 관련하여 의사는 여름에는 과학적으로식이 요법과 일상 생활을 정리할 필요가있을뿐만 아니라 식욕을 높이기 위해 마사지를 돕는 것도 매우 중요하다고 지적했다. 다음은 6 가지 간단한 마사지 건강 관리 기술이다.
1. 한 손의 손바닥을 다른 손등에 겹쳐 놓고 손바닥을 상복부에 가깝게 누르고 시계 방향으로 30 분에서 1 분 정도 원을 그리며 상복부에서 따뜻함을 느끼는 것이 좋습니다.
2. 왼쪽 엄지 손가락을 오른쪽 엄지 손가락의 바깥 쪽 가장자리를 따라 밀고 손가락 바닥쪽으로 100 번 누릅니다 (방향이 틀리지 않아야합니다).
3. 한 손의 엄지 끝을 다른 한 손의 합곡 지점 (손의 입과 호랑이 사이, 검지의 움푹 들어간 부분)에 대고 가볍게 누르고 서서히 30 분에서 1 분 동안 다른 손으로 누릅니다.
4. 오른손으로 주먹을 펴고 엄지를 살짝상도동출장 펴고 엄지 손가락을 종완 경혈 (배단 중앙에서 가로 방향 손가락 4 개 정도)에 대고 적당한 힘으로 30 분에서 1 분 정도 반죽합니다.
5. 족삼리 (무릎 바깥 쪽 아래), (11 번째 흉추의 가시 돌기 옆에있는 손가락 1 개 정도), (12 번째 흉추의 가시 돌기 옆에있는 손가락 1 개 정도)를 누르고 문지르면서 각각 30 개씩 타임스.
6. 척추를 따라 등을 여러 번 마사지 한 다음 척추 뒤의 피부를 목 뒤에서 꼬리뼈까지 위에서 아래로 꼬집고, 두 번째로 3 회 꼬집고 피부를 1 회 들어 올립니다. 법. 이것은 총 7 번 번갈아 수행됩니다.
이 6 가지 마사지는 모든 사람에게 적합하지만 어린이에게 더 효과적입니다. 아침과 저녁에 한 번 마사지하십시오. 어린이를위한 마사지 기술은 피부 손상을 방지하기 위해 부드러워 야합니다. 또한 식욕 부진의 원인을 규명하고 다른 만성 질환이 동반되는 경우에는 가능한 한 빨리 치료를 받고 그에 따른 증상을 치료하는 것이 필요하다.